漫畫:脫離“陰影”? 新華社發(fā) 商海春 作
新華社北京10月10日電?題:如果這樣,你就需要看心理醫(yī)生了
新華社記者賴星、高皓亮
中學(xué)生為課業(yè)負(fù)擔(dān)抓耳撓腮、高校畢業(yè)生為就業(yè)憂心忡忡、上班族為工作業(yè)績疲于奔命……當(dāng)前社會,工作生活節(jié)奏緊張,不少人飽受精神衛(wèi)生問題困擾。如何判斷自己是否需要去看心理醫(yī)生呢?專家給出的建議是,如果讓你煩心的問題解決后,你依然持續(xù)感到焦慮,那就該去看看了。
“除了遺傳因素外,大部分患者的焦慮、抑郁都與社會環(huán)境因素有關(guān)。當(dāng)前社會生活節(jié)奏日益緊張,人們面臨多方面的壓力,比如買房、工作、婚姻等?!蹦喜髮W(xué)生命科學(xué)研究院研究員潘秉興和他的研究團(tuán)隊所關(guān)注的是大部分人能感受到的焦慮或者壓力問題。
“人們要在特定的時間完成一項具有挑戰(zhàn)性的任務(wù),這必然會帶來情緒上的波動,感到焦慮也是正常的反應(yīng)。但如果長時間處在這樣的狀態(tài)下,且未得到正確引導(dǎo),就有可能演變成精神問題。”潘秉興說。
一些經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷的人時常生活在夢魘當(dāng)中,腦海經(jīng)常會自動“回放”當(dāng)時悲慘的經(jīng)歷。潘秉興舉例說,比如經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的士兵、大地震死難者親屬,雖已事過多年,但仍難以擺脫當(dāng)時的情景,這就需要心理治療師和心理醫(yī)生及時予以干預(yù)和治療。
人們該如何看待焦慮和應(yīng)對焦慮呢?潘秉興認(rèn)為,壓力在某種程度上說就是動力,要緩解焦慮情緒,關(guān)鍵在于要有正確的自我認(rèn)知?!袄?,面對工作壓力,有的人選擇了辭職,有的人認(rèn)為這是自己應(yīng)該接受的挑戰(zhàn),而且有助于進(jìn)一步提升自我。”他建議,對于自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)的人來說,不妨求助心理醫(yī)生及時進(jìn)行干預(yù)。
“如果條件允許,不一定非要等到事情過了,才去看心理醫(yī)生?!蹦喜髮W(xué)第二附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任郭明建議,當(dāng)人感到明顯的焦慮、憂郁,自己又難以調(diào)整好的時候,就可以去尋求心理醫(yī)生的幫助。
莫讓“心理陰影”遮住孩子的快樂人生——寫在第27個“世界精神衛(wèi)生日”
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