冬去春來,氣溫逐步走高,天氣漸漸暖和起來。人們開始脫去厚重的冬裝,換上輕盈漂亮的春裝。殊不知這看似普通的換裝環(huán)節(jié)里蘊藏著養(yǎng)生的秘密——春捂。
春季中自然界氣溫雖處于上升階段,但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達(dá)到最大,常常有3-5℃之多,甚至更大。特別是從溫暖陽光下走進(jìn)陰涼的室內(nèi),老人和病人適應(yīng)溫度的能力較弱必需適當(dāng)添衣,慢慢地減衣服才能避免因受涼致病。由于中國在同緯度上春季升溫最急,因此,才誕生了中國特有的“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語。
百歲藥王孫思邈曾說:“春天不可薄衣,令人傷寒,霍亂,食不消,頭痛?!敝嗅t(yī)認(rèn)為,春天屬木性,易生風(fēng),風(fēng)為百病之長,屬陽邪,其性開泄,易襲陽位,肺在五臟中居上,屬陽位,人體的頭面及肌表部位為陽位,是風(fēng)邪易侵之處,可見頭痛身痛、鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛;風(fēng)性開泄,易使腠理疏松,毛孔從封閉狀態(tài)開始舒張,陽氣也從五臟六腑向體表發(fā)散,若這時候被寒風(fēng)吹到或被濕冷的雨水淋濕,風(fēng)寒或寒濕長驅(qū)而入,會引起發(fā)燒怕冷、汗出、惡風(fēng)等癥狀。春季剛剛升發(fā)的陽氣也會被扼殺,對一整年的健康影響很大。
人體下半部血液循環(huán)比上半部差,易受風(fēng)寒侵襲,故寒多自下而生,因此春季穿衣還應(yīng)注意“下厚上薄”。有關(guān)醫(yī)生介紹,近些年,發(fā)生膝關(guān)節(jié)病變的病例越來越多,而且以女性為主,許多女性有冬季愛穿裙子、春季過早換春裝的習(xí)慣,特別是露出腳面的“船鞋”,露出腳踝的九分褲,更是寒氣侵入體內(nèi)的主要途徑,而受涼是關(guān)節(jié)病等病癥的主要誘發(fā)因素,也就是“寒自腳下生”。如果春季不注意保暖,天一熱就急著減衣服,稍不注意就會著涼感冒發(fā)燒,甚至還會在上了年紀(jì)之后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,逐漸發(fā)展為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,重者還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積水、腫脹以及伸不直等病癥。
醫(yī)生特別提醒年輕人、體質(zhì)較弱的老人、免疫力低的患者,早春乍暖還寒,晝夜溫差大,又常有冷空氣侵襲,一定不要過早減少衣服,更不要早早穿上涼鞋“秀”玉足,多“捂”幾天有益健康。(王紅蕊 作者系北京朝陽中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師)
-
大數(shù)據(jù)"坑熟客",技術(shù)之罪需規(guī)則規(guī)避
2018-03-02 08:58:39
-
高質(zhì)量發(fā)展,怎么消除“游離感”?
2018-03-02 08:58:39
-
學(xué)校只剩一名學(xué)生,她卻堅守了18年
2018-03-01 14:40:53
-
有重大變動!騎共享單車的一定要注意了
2018-03-01 14:40:53
-
2018年,樓市會有哪些新變化?
2018-03-01 09:01:20