新華社華盛頓5月29日電(記者周舟)人們常聽(tīng)到“每天走1萬(wàn)步”的健康建議,但“1萬(wàn)步”這一具體數(shù)字缺乏科學(xué)依據(jù)。一項(xiàng)最新研究顯示,對(duì)于老年女性而言,適量步行的確有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn),而每天約7500步有望取得最佳效果。
美國(guó)布里格姆婦科醫(yī)院等機(jī)構(gòu)研究人員在新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上發(fā)表報(bào)告說(shuō),他們對(duì)超過(guò)1.6萬(wàn)名平均年齡72歲的女性進(jìn)行了為期4.3年的調(diào)查研究。調(diào)查期間共有504人死亡,其中走路最少(平均每天約2700步)的一組死亡率最高。
研究顯示,每天走路步數(shù)多的組,死亡人數(shù)比例有明顯下降。其中步行約7500步的人死亡風(fēng)險(xiǎn)比步行約2700步的人低大約58%;不過(guò),當(dāng)日行步數(shù)超過(guò)7500步之后,死亡風(fēng)險(xiǎn)就沒(méi)有進(jìn)一步降低了。
研究人員說(shuō),在盡可能排除了心臟病、糖尿病等健康方面的干擾因素后,研究結(jié)果顯示,適量步行與降低死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的確存在相關(guān)性。此外,在步數(shù)相同的情況下,步行速度與死亡風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有關(guān)聯(lián)。
研究人員認(rèn)為,這一研究結(jié)果告訴人們,不要被所謂“1萬(wàn)步”的“硬指標(biāo)”嚇住,實(shí)際上,只要“邁開(kāi)腿”,就對(duì)健康有顯著益處。
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